为更好服务计算机学院学生心理健康,2023年4月21日,计算机学院青服队、计客传媒通过线上形式联合举办“心理驿站”分享活动——独处是一个人的清欢,独处是轻快的自由,是与自己的内心相处,在某一环境里没有别人只有自己。
独处是什么?
独处是一种美德
让人内心得到净化
——陈道明
首先,什么是“独处”,大多数人认为独处就是一个人呆着,但这只是片面之词。一个人呆在房间,刷着视频,看着小说,本质上依旧与世界交流,但这里所想表达的独处并不是物理空间意义上的独处,而是心灵空间上的独处。
独处并不指单独一人,独处的重点在“处”,指的是一种没有与他人进行交流的客观状态。而且独处并非惶惶不可终日、顾影自怜、等待他人陪伴的孤单状态,而是内心充实、能够有效管理情绪、明白自己眼下想做什么、能够发挥自我意志、享受当下的过程。
我们习惯了与人相处,和别人交流。这是我们生活中很重要的一部分。不过若我们能很好的与自己独自相处,和自己的灵魂对话,了解自己渴望的内心需求,那我们的精神会变得更自由,更富饶。我们不再会过度依赖外在来修饰自己,也不会依赖某个人来让自己的生命更完整。
我们会知道自己是谁,要往哪里去。生命中也许会遇到意料之外的坎坷,但我们有一颗坚定的心指引自己的灵魂前进。
如何做到独处?
我爱热闹,也爱冷静
爱群居,也爱独处
这是独处的妙处
我且受用这无边的荷香月色好了
——朱自清
从进化心理学的角度来说,独处不利于力量弱小的个体在适者生存的环境中存活,人类选择群居的方式和各类利他行为,都是为了提高整个种族的适应性,更有机会流传基因。
因此,自主选择积极独处的人,往往都是勇敢的,并且有足够的自信和力量独自面对生活。
马斯洛认为:“积极独处是自我实现者的重要特征,他们独处并享受孤独。”
朱逸溪说:“精神内耗所形容的,往往是一种矛盾的心理状态:对现实生活存在不满,但也不知道该怎么办;想跨前一步,但根本找不到方向。在这种想与不想之中,心态被拉扯消磨,逐渐会走向负面的情绪,最终可能需要寻求心理方面的帮助。”
而独处可以帮助我们明确自己的内心需求和当下行进的方向,让我们变得积极独立起来,从而帮助我们抵挡精神内耗,充实自我,并实现正向循环。
独处的时候适合做什么?
在孤独中成形的事物
往往也能被用来救赎孤独
——奥利维娅·莱恩