作者：黄岚  学生通讯员：刘珊

   为切实筑牢12月大学生心理健康防线，帮助学子缓解期末压力、疏导负面情绪，12月3日，西华大学理学院以“心绪巧绎，凝理聚心”为主题，组织开展欧卡心灵探索活动，吸引全院各年级学生积极参与，用趣味互动为冬日校园注入温暖“心”能量。

   活动伊始，心理指导老师黄岚围绕“12月心理压力特点”展开分享，结合大学生期末备考、学业规划等常见焦虑源，深入浅出地讲解了情绪识别与自我调节的实用技巧，引导学生正视心理需求、主动寻求支持。随后，欧卡体验环节正式启动，同学们分组领取欧卡卡牌，在老师的引导下进行“卡牌联想”“故事创编”“情绪投射”等互动任务。大家通过抽取意象卡牌，自由表达内心感受与潜在困惑，在同伴的倾听与回应中打破心理壁垒，实现情感共鸣。刘珊同学分享道：“欧卡就像一面‘心灵镜子’，让我清晰地看到了压力背后的真实需求，也在交流中发现自己并非独自面对困境。”

   现场氛围轻松融洽，从卡牌解读到话题延伸，从自我剖析到相互鼓励，同学们在趣味体验中释放了心理压力，提升了情绪管理能力。活动最后，黄岚老师针对大家提出的共性问题，给出了具体的调节建议，并鼓励同学们在期末阶段保持积极心态，合理规划时间，主动利用学院心理健康服务资源，做到“情绪有出口，成长有支撑”。

   12月作为大学生心理疾病突发高发期，理学院高度重视学生心理健康工作，此次欧卡活动是理学院“心理健康教育系列活动”的重要组成部分。后续，学院还将结合期末备考节奏，开展心理团体辅导、压力疏导讲座等多元活动，持续完善心理健康服务体系，为学子身心健康成长保驾护航。

同学们抽取卡牌

同学们解读卡牌