为帮助同学梳理学年心理状态，以积极心态迎接新岁，2025年12月2日-4日，体育学院各班级心理委员按照学院心理工作规划，自行组织开展心理疏导专题活动。班级心理委员走上讲台，为同学们带来一场兼具实用性与互动性的心理辅导。

活动伊始，心理委员结合体育生日常训练强度大、赛事压力集中、目标感强等特点，以“训练瓶颈期的情绪自我察觉”为切入点，分享自身调节经验，迅速拉近与同学们的距离。随后，围绕“压力释放”与“负面情绪转化”两大主题，详细讲解了“呼吸放松法”“目标拆解法”等实用技巧，例如指导同学将长期训练目标拆解为周度小任务，通过逐步完成小目标来积累成就感、缓解压力。

在互动环节，同学们积极举手，分享训练失利后的心理困扰、人际关系处理等实际问题。心理委员选取典型案例现场分析，引导大家通过“情绪关键词标注”“同伴互助倾听”等方法，学会正视并疏导情绪。现场氛围热烈，互动参与度高。

本次活动不仅为体育生搭建了心理交流的平台，也提供了可直接应用于日常训练与生活的心理调节方法。参与同学表示，将在今后运用所学技巧更好地平衡训练与心态，以更加轻松、积极的状态迎接新一年的挑战与成长。

活动现场照片