课程编号：
课程中文名称：积极心理与大学生活
课程英文名称：Positive Psychology & College Life
课程性质：公共教育核心课程人文社科课程组
开课专业：全校各专业
开课学期：每学期滚动开课
总学时：16 （其中理论16学时）
总学分： 1
二、课程目标
本课程旨在结合大学生活探讨积极心理和行为的特点和形成条件。通过讲述幸福策略、积极情绪、积极品质、积极关系、学习大智慧及生涯发展，帮助学生在了解积极心理学知识的同时，提升自身幸福感和对生活的满意度。
三、教学基本要求
（一）理解影响幸福感的基本因素，确立正确的幸福理念；
（二）熟悉塑造积极心理特征的具体方法和技术，并运用于大学生活实践；
（三）运用积极心理学原理审视自己，发现自己的优势和美德；
（四）培养积极认知，习得积极的应对方式，从容面对各种压力事件；
（五）积极寻找并创造美好的关系体验，学会爱、感恩和宽容；
（六）运用心理学原理掌握轻松学习策略；
（七）为生涯发展注入正性资源，提升自我效能感。
四、教学内容与学时分配
（一）积极心理学的引领（3学时）
1、课程介绍、分组、破冰
2、积极心理学的缘起
3、幸福感及幸福策略
4、感恩练习
（二）积极的情绪体验（3学时）
1、认知情绪及压力
2、情绪应对方式及评估
3、改变人生的情绪处方
4、幸福分享会
（三）优势视角下的性格悦纳（3学时）
1、从优势视角看待个体成长
2、发现自己的优势长处
3、解读自己的性格密码
4、以全新方式运用优点
（四）经营你的亲密关系（选讲，2学时）
1、换个角度认识“爱”
2、什么让“爱”不一样
3、怎样让“爱”更长久
4、亲密关系大访谈
（五）学习的大智慧（选讲，2学时）
1、每个人都具备学习的天赋
2、学习风格盘点及评估
3、快乐学习的大智慧
4、找到学习的榜样
（六）正向沟通的秘密（3学时）
1、沟通知多少
2、看看你的沟通段位
3、正向沟通技能 UP UP
（七）生涯成长的当下聚焦（2学时）
1、生涯发展与自我成长
2、生涯发展中常见的心理困惑
3、个人生涯状态评估及规划
（备注：模块四或模块五必须选讲1个）
五、教学方法及手段（含现代化教学手段及研究性教学方法）
1、采取团队分组方式开展教学，以学生体验式学习为主，充分发挥和调动学生的主体性和参与性。
2、以小组为形式开展教学，采取头脑风暴、角色扮演、小组讨论等教学方式提高课堂展示的质量和参与度。
3、充分利用多媒体（视频）、案例教学、课外实践等教学方式。
七、参考教材及学习资源
[1]苏文明：《积极心理学与大学生活》，光明日报出版社，2015.
[2]彼得森：《积极心理学》，群言出版社，2010.
[3]马丁·.塞利格曼：《真实的幸福》，万卷出版公司，2010.
[4]米哈里·契克森米哈赖：《专注的快乐》，中信出版社，2011.
[5]芭芭拉·弗雷德里克森：《积极情绪的力量》，中国人民大学出版社，2010.
[6]维克多·弗兰克尔：《活出生命的意义》，华夏出版社，2010.
[7]马丁·塞利格曼：《活出最乐观的自己》，万卷出版公司，2010.
[8]达契尔·克特纳：《生而向善》，中国人民大学出版社，2009.
[9]乔纳森·布朗：《自我》，人民邮电出版社，2004.
八、考核方式
教学基本要求项 | 考核形式 | 占总成绩的比例 |
团队表现（讨论发言、出勤等） | 团队考查 | 40% |
平时作业 | 考查 | 10% |
期末小论文 | 考查 | 50%
87728505
|